Trekking e Coaching - Camminare come pratica di consapevolezza

TREKKING & COACHING

«Tutti i più grandi pensieri sono concepiti mentre si cammina» Friedrich Nietzsche

Domenica 28 Agosto - Partenza ore 16,30  (ritrovo davanti al TropicanaSport)

Camminare come pratica di consapevolezza

Camminare fa bene al corpo, alla mente e allo spirito. Tra i tanti benefici migliora la circolazione sanguigna, ossigena le cellule, e dona una migliore lcidità mentale.

Ecco quindi che abbiamo creato un'esperienza a 360° dove andremo a connetterci con la natura, con gli altri partecipanti e, sopratutto, con noi stessi. 

La camminata si sviluppa dal I Rifugio alla Marsiliana. (circa 6 km) con ritrovo pla partenza presso Tropicana Sport - Abbadia San Salvatore (Vedi mappa). 

Arrivo al primo rifugio in auto (c'è un ampio piazzale dove possiamo comodamente parcheggiare).

Partenza a piedi dal parcheggio e, attraverso i sentieri che si sviluppano nella meravigliosa faggeta Amiatina, arrivo al Rifugio La Marsiliana. (Se vuoi aspettarci direttamente al Primo Rifugio, ti chiedo cortesemente  di darmene notizia, in modo da non aspettarti invano alla partenza dal paese!)

Lungo il percorso saranno svolte alcune pratiche di coaching ed in particolare:

•Tecniche di respiro

La respirazione è un elemento essenziale per il nostro benessere. Conoscere le tecniche per una buona respirazione aiuta a migliorare la concentrazione, la performance fisica e dona salute al nostro corpo.

•Atteggiamento mentale

La vita è un continuo cammino. Affrontarla con il giusto atteggiamento mentale aiuta ad arrivare dritti alla meta senza farci scoraggiare dalle avversità che si possono presentare.

•Ostacoli ed obiettivi

Con questa pratica verranno illustrate delle semplici ma basilari regole per formulare un obiettivo efficace, raggiungibile  e duraturo.

La tecnica serve a spostare il focus mentale dagli ostacoli per avere una visione più ampia e lucida del percorso ed un piano di azione per arrivare all'obiettivo.

•Leadership di gruppo

Capire l'importanza del gruppo e del lavoro di squadra per creare un team di supporto.

Le pratiche utilizzate serviranno a sentire la forza della connessione con gli altri e imparare a crearla.

A fine pratica è previsto un momento conviviale con aperitivo presso il Rifugio La Marsiliana

Abbigliamento ed attrezzatura consigliati:

- Scarpe da trekking (non sono necessari scarponi in quanto i percorsi sono molto agevoli e ben definiti)

- Felpa e/o giacca pesante per la sosta al rifugio Marsiliana  (in serata rinfresca!)

- Bastoncini da trekking (consigliati) 

- Una borraccia con acqua

Livello di preparazione: 

Nessun livello di preparazione richiesto.

Cani:

I nostri amici pelosi sono i benvenuti. 

Per rispetto degli altri sarà necessario tenerli al guinzaglio.

Per qualsiasi ulteriore informazione non esitare a contattarmi al 333.6027080. 

Mandami un messaggio su WhatsApp e ti rispondo appena possibile.